SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer 2

  • masa ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i chodzi mi o ewentualne poprawki i kiedy stosowac ten gainer bo pracuje na 3 zmiany i np nagorzej to jest na 2 zmianie wtedy pracuje od 14 do 22 z przerwa o 17 30 wiec ta przerwa od 17 30 do 22 troche dluga bo staram sie jesc co 3-4 h wic moze jakos dac tam odzywke jako uzupelnienie braku w diecie np o 20 . co myslicie ?? no i jeszcze takie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2016-01-17 23:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupic???

    Post
    Odżywki i suplementy

    co byście wybrali z tego?? 1.SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP 0,75kg SUPER BIAŁKO OD SS WARTOŚCI ODŻYWCZE: Wartość odżywcza: 100 g proszku zawiera co najmniej Wartość energetyczna: Białko Tłuszcz Węglowodany 1535,30 kJ 367,30 kcal 77,50 g 3,80 g 5,70 g 2.OLIMP SOJAVIT 85 x 2250 g, BIAŁKO SZYBKO i PEWNIE Wartość odżywcza 100g zawiera co najmniej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2006-06-19 12:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINER 737

    Post
    Odżywki i suplementy

    megabol ma teraz 2 za***iste bialka isoplex i optimum np. massmaker dobry gainer i crea cola - dobra kretka hehe nie jest az taka zla firma z tego co slyszalem to 737 zawiera bialka pszeniczne ktore nie sa przyswajalne wiec jesli prawda z tym bialkiem to odradzam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2009-02-22 16:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos na szybki przyrost masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    eh . po co tworzysz kolejny takim sam temat wśród tysięcy innych ??? problem poszukać 2 minuty odpowiedzi na pytanie ?? A co do pytania to napewno gainer, napewno kreatyna, napewno carbo a najlepiej połączycto all!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4333 Data: 2004-11-14 18:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś dodać do tego zestawu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jak już bardzo chcesz to witaminy + BCAA(choć też bym na razie się wstrzymał) . pewnie i tak nas nie posłuchasz bo sam robiłem jeszcze 2-3 lata temu to samo ale na prawdę gainer na początek bez diety to nic ciekawego i jak bd źle ćwiczył to jeszcze Cię zaleje ... ale żebyś nie był zły na mnie powiem że BCAA z Olimpu x-plode jest dobre ;) .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2012-04-18 16:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o polecenie odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] by było jakbyś napisał swoje wymiary ile chodzisz na tą siłownie itd. z tego co napisałeś to masz szybką przemianę materii więc do otyłych nie należysz więc jak najbardziej gainer. pamiętaj jednak że jeżeli masz prace typowo siedząca tzn. przy kompie to przez 3/4 aktywnej części swojego dnia nie poruszasz się za bardzo co może baaaardzo szybko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2009-01-07 12:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z doborem supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) mezomorfik 2) 19 3) 72/176 4) 12 miesięcy 5) masa/sila 6) kreatyna mono olimp,cm3,cytocell,bcaa,bialko,gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: bcaa, bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny:2miesiace 10) informacje na temat diety KALORIE : - 2852 BIAŁKO - 140 TŁUSZCZ - 91 WEGLOWODANY [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2012-01-20 09:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie no NIE polecam 5 kg tluszczu taki balast naprawde nie jest nikomu potrzebny :D trudno mi zupelnie w ciemno doradzac ale sprobuje 1. gainer/bulk np OLIMP Profi Whey Mass lub BIOGENIX Monster Mass 2. kreatyna - moze byc nawet mono np OLIMP Kreatyna Powder 3. trening silowy :D 4. jesli w diecie zabraknie to bialko np Whey Protein Complex [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2008-09-29 13:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP + gainer +TCM ! pomocy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak faftaq 1/2 porcji CP rano, 1 porcja przed treningiem, TCM + gainer po.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2007-03-07 14:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. lepiej kurok 2. nie , gainer nic nie daje 3. to już zależy od diety :) jeśli czujesz że masz niedobór to warto

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2015-11-09 19:57:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Czy można mi pomuc ?? :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ćwiczy rok, ale przez ten rok przecież zrobił tylko 2 kg, a tyle można zrobić w miesiąc, więc ma praktycznie miesiąc stażu. buahahahaha Tan do licha Do autora postu. Ułóż sobie diete. Braki uzupełnij odżywkami typu gainer/bulk/carbo/białko. Jak starczy funduszy kupuj kreatyne.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2006-07-13 16:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obowiązkowe suple!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Suple wspólne dla wszystkich - prozdrowotne czyli witaminy, Omega3, minerały. 2. Suple na masę - w razie brakow w diecie bialko/gainer/bulk, kreatyna 3. Suple na siłę - kreatyna pomaga ale tu trening gra kluczowa role, + to co na mase 4. Suple na redukcje - slalacze, BCAA.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2010-09-21 16:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help :) co kupic?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. dieta 2. gainer/bialko jesli beda braki 3. kreatyna np 2xCP, 2xnitro2, xpand+nitro2/cp, storm kombinacji jest bardzo duzo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2006-02-13 13:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help :) co kupic?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] g węglowodanów 96 g tłuszczu Byłem w podobnej sytuacji jak Ty jeszcze w grudniu, teraz ważę 6 kilo więcej (ważyłem 65 teraz 71,5 przy 180 cm) w tym przybyło mi 4 kg razem z gainerem w ciągu ostatnich 3-4 tygodni. Przed Gainerem przez 7 tygodni przytyłem tylko jakieś 2 kilo. Skończyłem właśnie MASS XXL Trec (czekoladowy) - smaczny, dobrze się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2006-02-13 16:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • System Protein 80 jak smakuje;-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz wg własnego zapotrzebowania na białko; z regooły przyjmooje się porcję ~30g; po treningu bierz albo gainer albo carbo+sp80 w proporcji 2:1 (60g carbo i 30g białka)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2006-05-04 12:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki GAINER jest dobry ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja biore gainery po 25-30% bialka, jestem ekto jak co, wegle to ryz wiec jak juz to stawiam na troche wieksza ilosc bialka w odzywce ostatnio lupie Super Whey Gainer Olimp tylko nie znam dokladnego skladu moze ktos mi wyslac pw z linkiem ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2008-02-29 12:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mammoth 2500 interactive 2,2kg

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i na kanapki salata pomidor. maslem ani margaryna nie smaruje. przed treningiem biale mieso z ryzem, lub z ziemniakami, lub jajka z makaronem lub mięso z ryżem mała ilość warzyw zupa w ramach przekąski gainer po treningu a pozniej biale mieso z ziemniakami i surowka na kolacje rybe, lub twarog z pomidorem i ogorkiem polany oliwka z oliwy.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2010-08-07 10:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór odżywek waga 74kg

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 2. w ciemno mozna polecic kreatyne - mono jesli oszczedzasz stac np CellPump jesli masz troche na ta zabawe :D witaminy - podstawowe jesli nie jestes prawie hardcorowcem VITA-MIN PLUS omega 3 - Gold Omega 3 i stawiam ze moze przydac sie bialko - np WHEY PROTEIN COMPLEX 100% oraz gainer - GainBolic ale to po analizie diety no i jedz :D

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 2007-03-16 19:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawek .

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer 737 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: była na mase i b/w/t nie pamietam Wrażliwość na stymulanty: nie ma Możliwosci finansowe: bez różnicy Cel/problem/opis: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2012-12-15 17:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase, ile kalorii??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bcaa przed i po treningu monohydrant kreatyny 2 g do śniadania i obiadu i po treningu i gainer 80 % węglowodanów 20 % bialko 50 g o godzinie 14 tej po miedzy śniadaniem a obiadem i po treningu. Czy ktoś mi wytłumaczy jak się odnieść z tym do jadłospisu??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2014-02-04 20:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)